امروز شنبه نهم فروردین ماه جلسه مجازی یون یکم به استادی کمک راهنمای محترم مسافرحسین در فضای مجازی(واتس آپ) با موضوعیت اهمیت خواب شب وبیداری صبح تشکیل گردید که خلاصه صحبت های دووستان بشرح ذیل میباشد:
خواب شب ازمواردبسیارمهم میباشد که ریالای مهندس دژاکام هم تاکیید ویژه ای دارند که حتما درسفراول تنظیم گردد وکمک راهنمایان نیزبراین موضوع نظارت خاصی مینمایند.خواب نیز همانند آموزش های کنگره در دو صورآشکاروپنهان قابل بررسی میباشد.درصورآشکارابتدا بایدازبیداری صبح شروع گردد وبا فعالیتهایی هم چون استخروپارک به عنوان دوبال پرواز ادامه یابد .نکته بعدی تغذیه مناسب است که بایدازغذاهای دارای ارزش غذایی سالم استفاده گردد ودرساعات پایانی روز از غذاهای چرب،شور وهمچنین قهوه خودداری نمود.
واما دوصورپنهان انسان باید 3ماده دربدنش به نام های آدرنالین،سروتویین واسیدکولین ترشح گردد تا به خواب رود اما موردی که انسان بایدافکار خودرا هم مراقبت کند تادرفیزیولوژی او تاثیراتی در تعادل سیستم ایکس ایجادنگردد ازجمله بایددرطول روز اسپاسی یا غر زدن اجتناب نماید ووجودخویش را از ترس کینه وخشم تهی نماید تا خواب با کیفیتی را تجربه نماید .
باتشکر
مسافر محسن/لژیون1
کارگاه آموزشی چهارشنبه 1397/08/21 " وادی چهارم "
خواب ,گردد ,نماید ,های ,صبح ,مجازی ,وبیداری صبح ,جلسه مجازی ,خواب شب ,اهمیت خواب ,آدرنالین،سروتویین واسیدکولین
درباره این سایت